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프로그램 안내 Program

Personal Training (P.T)

퍼스널 트레이닝 프로그램은 회원님의 현재 체형과 상태를 체계적으로 분석하여 1:1 개별 트레이닝을 통해 적절한 시간 내에 원하는 목표를 달성할 수 있도록 도와드리는 프로그램입니다. 각 개인에게 맞는 운동 방법 및 식이요법을 통해 최대의 결과를 이끌어 낼 수 있도록 합니다.

Spinning 스피닝

스피닝은 페달을 돌리며 다양한 안무 동작을 곁들여 상,하체 운동을 함께 할 수 잇는 프로그램으로 혼자가 아닌 '같이‘ 하는 G.X운동 입니다. 음악+동작+기획 3박자가 어울린 최상의 그룹운동으로 상체와 하체를 동시에 움직임으로써 상하체 근력간의 불균형을 해소하여 몸의 밸런스를 맞춰줄 수 있으며, 에너지 효율을 높여 체지방 감량에 효과적입니다. 신나는 음악과 다양한 프로그램이 더해져 지루함을 없애고, 근지구력과 유연성 향상, 심장혈관기능의 촉진, 지방간 감소 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 

TRX

TRX란 Total Resistance Exercise 의 약자로 전신저항운동을 뜻하는 단어입니다. 천장과 봉에 매달린 줄의 길이를 조정하여 당기고 매달리는 힘을 통해 근육을 자극하는 운동법입니다. 동작에 따라, 상체, 하체, 복부, 허벅지 등 다양한 신체부위에 자극을 줄 수 있습니다. 

Group Exercise (G.X 운동)

그룹운동은 여러 회원이 함께 운동을 하는 프로그램으로 스피닝, 요가, 필라테스, 에어로빅 등 다양하게 운영되고 있습니다. 혼자 할 때보다 더욱 즐겁게 운동할 수 있다는 장점이 있으며, 다른 회원과의 시너지효과로 더욱 열심히 운동을 할 수 있습니다.